Spring-Ride – MTB-fit in den Frühling

Endlich wieder eisfrei: MTB-Trails im Erzgebirge

von Marco Hösel

Nach dem langen und schneereichen Winter freuen wir uns auf die ersten Ausfahrten in der kurzen Hose. In den letzten Wochen haben die milden Temperaturen den Schnee bis in die höheren Lagen des Erzgebirges schmelzen lassen und viele MTB-Strecken wieder befahrbar gemacht! Also, auf geht’s!

Bike? – Check!
Fitness? – Check!

Hier kommen unsere Tipps…

Bevor das Biken wieder so richtig Laune macht, gilt es, ein paar Vorbereitungen zu treffen:

Bike-Check

Welchen Zustand hat dein Bike? Funktioniert die Schaltung? Passt der Luftdruck? Ein kurzer Service im Fachhandel macht dein Bike wieder rundum fit für die Saison!

Fitness-Check

Wie habt ihr in den letzten Monaten trainiert? Habt ihr neben dem Rollentraining bzw. Indoor-Cycling auch die Rumpfmuskulatur gestärkt? Denn der Winter bietet sich für ein Ausgleichstraining an. So startet man fit in die Saison bzw. beugt Beschwerden wie Rücken oder Knieschmerzen vor. Wer noch etwas “schwächelt”, hat die Chance, durch ein regelmäßiges Training im März und April, noch gut in Form zu kommen.

Ab auf den Trail! … Und fit werden!

Quelle: BIKEacademy Erzgebirge

Touren-Tipp

Nach der langen Abstinenz auf dem MTB, ist man bis in die Haarspitzen motiviert und möchte einfach nur raus! Aber Achtung! – Damit ihr die erste Tour nicht völlig entkräftet und ohne Hungerast übersteht, solltet ihr die erste Ausfahrt auf ca. maximal 1,5 Stunden begrenzen. Auch das Tempo sollte zunächst relative entspannt sein, denn nur so kurbelt ihr den Stoffwechseln an. Und nicht vergessen: Trotz der überschaubaren Streckenlänge, immer eine volle Trinkflasche und einen Riegel einpacken!

Erste MTB-Ausfahrt des Jahres: Zeit für einen Kaffee

Quelle: Matthias Göthel Fotografie

Für alle, die noch auf der Suche nach dem richtigen MTB bzw. E-Bike sind: im April habt ihr auf den folgenden Events die Möglichkeit, verschiedenste Bikes zu testen:

1. April
Frühlingsfest Biker & Boarder, Chemnitz
http://www.biker-boarder.de

8. April
Feldtest Bike Department Ost Leipzig
http://www.bdoleipzig.de/blog/category/chronik-feldtest/

22/23. April
FahrRad Radmesse Chemnitz/Klaffenbach
http://www.fahr-rad-chemnitz.de/
Wir wünschen euch einen schönen Saisonstart und viele erlebnisreiche Touren!

euer Marco Hösel
Team BIKEacademy Erzgebirge

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